　　　クラススケジュール

	月曜日	火曜日	水曜日	木曜日	金曜日
11:00～12:00	×	×	×	女性限定クラス	×
15:00～16:30	フリーマット
16:30～17:15	フリーマット	小学生クラス	フリーマット		小学生クラス
17:15～19:00	フリーマット
19:00〜20:00	初心者　打撃クラス	寝技クラス		初心者　打撃クラス
20:00～20:30	フリーマット
20:30〜22:00	実戦練習クラス

	土曜日
10:45~12:00	初心者　打撃クラス
12:15~13:30	ヨガクラス
13:30~14:00	フリーマット
14:00~15:00	実戦練習クラス
15:00~16:30	フリーマット

※クラススケジュールは予告なく変更する場合もあります。

夕月堂の特徴：プロレスと総合格闘技の大体真ん中辺りの練習内容

夕月堂本舗は「Uスタイル」の練習を行います。

　打撃や寝技一つ一つのかけ方、かわし方等が俗に言う総合格闘技のような勝ちに行くためのコンパクトなムーブよりプロレスのような見せ方的な要素があり、プロレスよりも動き方は総合格闘技のように実戦的なものになります。論理的よりもより、感覚的に身体を使っていくように練習を行います。

打撃クラス

ボクシング・キックボクシングの練習を中心に、狙って打つ、回って動くなどの練習を行います。

アップとして縄跳びやランニング（参加人数による）鬼ごっこ→シャドウやサンドバッグのドリル練習、ミットの持ち合い等を行います。

◎夕月堂では、攻撃に耐える練習もたまにやります。ディフェンスが間に合わない時、相手のスピードが早い時に一撃を耐え、そのままの力を相手に反射させる跳ね返しの一撃の練習をします。

寝技クラス

Uにおけるグラップリングは相手を巻き込みながら回転する、身体の軸をずらす等を組み合わせながら技をかけていきます。

アップとしてランニングやマット運動、受け身を行いながら、パスガードの練習、回転体としてボールになる練習を行います。

また夕月堂では、ぜひ通っている皆さんに必殺技を一つ習得して欲しいと願っています。

腕十字を始め、まるでプロレスで使う技のようだけど、コンパクトで実戦的な技の練習を同時に行います。

フリーマット

フリーマットの時間帯は主にスパーリングや、自分がやりたいとおもった練習を申告してもらうオーダー制の練習時間です。